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孕前饮食原则让您孕育健康宝宝
来源:厦门华兴医院 admin  
时间:2016-05-01 07:59
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孕前饮食注意事项有哪些?无论是生活的传统还是感情的需要,每一个完美的家庭都需要孕育一个孩子。孩子既是新快乐的来源,也是这艰辛现实里的一缕希望与幸福。那么,孕育一个健康的宝宝对于每一对夫妻来说,就是最瞩目的事情。那么,为保证生育健康的宝宝,妇女要注意以下饮食原则,孕前饮食注意事项有哪些?下面听听厦门华兴妇产医院专家的介绍。
 
  一、脂肪脂肪是机体上网高热能源,每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。在脂肪占体重的 22%时,妇女才能维持正常的月经,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,孕前妇女要注意摄取适量的脂肪。
 
  二、蛋白质蛋白质是精子、卵子的基本原料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸。而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时,更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80~140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则,受精的卵子也会出现营养不足的现象。
  
  三、维生素维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力,促进男女性欲。许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强。因此,夫妻都要多补充含维生素的食物,如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣和水果等。
 
  四、酒精酒精可导致内分泌紊乱,受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常,出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝,智力低下。男性长期饮酒,可造成慢性或急性中毒,导致70%的精子发育不良,失去活力。吸烟也会影响生育能力,尼古丁很可能降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年人每天吸30 支烟,精子成活率将仅有40%,同时精子的畸形率也会增高。因此,孕前夫妇俩要戒除烟酒。
 
  无机盐无机盐虽然不是提供热源的物质,但却是构成骨骼和肌肉的主要物质,而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质,孕前要适量补充。
 
  以上就是厦门华兴妇产医院专家介绍的“孕前饮食注意事项有哪些”相关知识介绍。孕前注重在饮食方面事项,为孕育健康的宝宝做准备。当然,孕前男女,应该选择正规的医院进行响应的孕前体检。避免孕前女性患有妇科疾病而影响宝宝的健康和分娩。

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