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有种痛叫第一产程,孕妈不得不知
来源:厦门华兴医院  编辑:admin  时间:2016-04-24 01:09   已有人关注本文    点击咨询
自然分娩共分为三个产程,从规律宫缩开始,直到胎盘娩出为止。而在整个分娩过程中,第一产程所需要的时间最长,也是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。那么,有没有什么办法可以帮助产妇减轻疼痛的呢?有哪些事是产妇不能做的?
 
 
  第一产程准妈妈应该做的事:
 
  1、变换姿势,找到最舒服的感觉
 
  随着胎头的下降,准妈妈阵痛的部位也会有所改变,所以尽量找到感觉舒服的姿势,这样才能更好地放松。
 
  2、阵痛时大口呼气
 
  缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话,身体就会变得僵硬,产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。
 
  3、按压、抚摸、温暖身体
 
  准妈妈用手按压、抚摸疼痛的地方,这样可以让自己在疼痛中稍微放松一些;用热水袋放在腰部,让身体暖和一些也可以舒缓身体,缓解疼痛。
 
  4、白天尽量坐起来
 
  由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的,所以准妈妈晚上侧卧的姿势好一些,如果是白天的话就尽量坐起来,把身体略微前倾,不仅可以减少疼痛,还可以让肌肉放松。
 
  第一产程准妈妈不能做的事:
 
  1、不要高声喊叫
 
  发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点可以。
 
  2、不要过分关注阵痛
 
  阵痛开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,过分关注阵痛;不要详细记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就会越难度过。
 
  3、不要闭眼睛
 
  如果闭起眼睛,注意力会更集中,就有可能让自己听到身体内部的声音,分娩的话可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕,还是睁开眼睛更好。
 
  4、阵痛来临时不要过分用力
 
  阵痛来临时,如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快。特别是过分用力收紧臀部,很可能把正在下降的胎儿再挤回去。所以阵痛时,准妈妈不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷的身体。
 

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